ПАМЯТКА по профилактике КОВИД-19

• Чаще мойте руки с мылом, а если отсутствует такая возможность, то пользуйтесь спиртосодержащими или дезинфицирующими салфетками;
• Соблюдайте безопасное расстояние – в общественных местах необходимо находиться не ближе одного метра друг к другу;
• Ограничить приветственные рукопожатия, поцелуи и объятия;
• Ведите здоровый образ жизни – полноценный сон, физическая активность, употребление продуктов, богатых белками, витаминами и минеральными веществами;
• Обеспечивайте защиту дыхательным органам ношением специальной маски – в зависимости от конструкции её нужно менять спустя 2, 4 или 6 часов;

При возникновении симптомов Ковид-19:

• (повышенная температура – выше 37,2˚;
• кашель (сухой или с небольшим количеством мокроты);
• одышка, ощущения сдавленности в грудной клетке;
• повышенная утомляемость;боль в мышцах, боль в горле;
• заложенность носа, чихание) оставайтесь дома и незамедлительно обратитесь к врачу.

Для защиты необходимо знать способы передачи коронавируса, основные симптомы заболевания, а также меры профилактики коронавирусной инфекции.

Способы передачи коронавирусной инфекции:

• воздушно-капельным путём (при кашле, чихании, разговоре);
• воздушно-пылевым путём (с пылевыми частицами в воздухе);
• контактно-бытовым путём (через рукопожатия, предметы обихода);
• Основные симптомы коронавирусной инфекции:
• высокая температура тела (выше 37,2˚);
• кашель (сухой или с небольшим количеством мокроты);
• одышка, ощущения сдавленности в грудной клетке;
• повышенная утомляемость;
• боль в мышцах, боль в горле;
• заложенность носа, чихание.

Редкие симптомы:

• головная боль, озноб;
• кровохарканье;
• диарея, тошнота, рвота.

Меры профилактики коронавирусной инфекции:

• Избегайте близких контактов и пребывания в одном помещении с людьми, имеющими видимые признаки ОРВИ (кашель, чихание, выделения из носа).
• Закрывайте рот и нос при чихании и кашле. Используйте для этого платок или салфетку, а не собственную ладонь. После чихания / кашля обработайте руки дезинфицирующим средством либо помойте с мылом.
• Тщательно мойте руки с мылом и водой после возвращения с улицы, из туалета, контактов с посторонними людьми, перед едой.
• Постарайтесь не дотрагиваться до лица грязными руками. Если необходимо дотронуться до лица предварительно воспользуйтесь дезинфицирующим средством либо помойте руки с мылом.
• Дезинфицируйте гаджеты, оргтехнику и поверхности, к которым прикасаетесь.
• Не пожимайте руки и не обнимайтесь в качестве приветствия и прощания.
• Пользуйтесь только индивидуальными предметами личной гигиены (полотенце, зубная щетка).
• Старайтесь соблюдать дистанцию и держитесь от людей на расстоянии как минимум 1.5 метра, особенно если у них кашель, насморк или другие признаки заболевания
• Не посещайте общественных мест: торговых центров, спортивных и зрелищных мероприятий.
• Старайтесь избегать передвигаться на общественном транспорте в час пик.
• Используйте одноразовую медицинскую маску (респиратор) в общественных местах, меняя ее каждые 2−3 часа.
• Не допускайте заниматься самолечением.
• В случае отсутствия ребенка в школе по причине плохого самочувствия (даже в течение 1 дня), вы обязаны предоставить справку от врача, что учащийся здоров и может приступить к занятиям.

БОЛЕЙТЕ ДОМА при первых, даже слабых, признаках болезни (кашель, насморк, температура), оставайтесь дома. Так выше шанс перенести болезнь в легкой форме и не допустить распространения вируса.